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来看花生6大好处和3个坏处

来源:lybstcf  发表时间:2019/11/20 13:41:02  点击次数:【516】

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花生是一种我们日常生活中十分常见的坚果,做法多样,比如盐水花生、咸干花生、南乳花生、炒花生等等,根据不同的做法,也有不同的作用,如作为饭前小菜、下酒菜、小零食等等,除此以外,花生还能用来煲汤,做花生酱等等。因为花生用途广泛,并且香脆美味,而受到绝大多数人的喜爱。那么,这么常见的花生,吃多了有什么好处和坏处呢?

我们先来看一下吃花生有什么好处吧。

1、抗衰老、提高记忆力。花生中的锌元素含量特别高,锌元素能刺激脑部细胞,促进脑部的发育,这不仅能提高记忆力,还能延缓大脑的衰老,从而起到抗衰老的作用。

2、美容养颜。花生中也含有丰富的维生素E和维生素C,两种维生素都是很好的抗氧化剂,因此多吃花生,能使皮肤保持紧致细腻,从而起到美容养颜的效果。

3、养发。花生中的维生素B族和维生素C分别对头发和毛囊的健康很有好处。多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑,还能使头发与头皮连接更紧密,减少脱发。

4、促进生长发育。花生中含有丰富的易于吸收的钙质,青少年多吃花生,能促进骨骼发育,而老人多吃花生,则能阻挡骨质疏松。

5、降低胆固醇。花生中的亚油酸能够使人体中的胆固醇分解成胆汁,然后排除体外。因此,多吃花生对降低胆固醇很有帮助,高胆固醇的人可以适当多吃花生。

6、抗抑郁。花生中含有一些化合物是调节情绪的重要物质,多吃花生能让我们的神经系统更好地运行,从而降低患抑郁症的风险。

说了那么多好处了,那吃花生有没有什么坏处呢?答案是肯定有的。

下面,我们一起看一下,吃花生有什么坏处。

1、花生中的脂类和蛋白质的含量都很高,因此肠胃不好的人可能会比较难消化吸收它的营养物质,吃多了容易造成腹胀。

2、因为花生会促进胆固醇转化为胆汁,因此花生也可以说是有促进胆汁分泌的作用的,胆有病痛的人最好少吃花生。

3、花生会很容易引起痛风病人病情加重,因此患有痛风的人要慎吃花生。

以上就是吃花生的好处和坏处了,可以看出,吃花生好处多多,并且除了少数人不能吃以外,其他人都是没什么禁忌的。如此美味又营养的食物,一定要多吃一点。

洛阳六于香食品有限公司是一家专业生产笼蒸花生、咸干花生、奶油花生、蒜茸花生、卤味花生、花生碎的公司。公司秉承以人为本,客户至上的经营原则,培养了一批扎实肯干,实事求是的优秀员工,每一个员工都为工作精益求精,每一道工序都用心去做,既保证了产品的质量,又保证了产品的风味。为客户生产了多批籽粒饱满,风味独特的特色花生产品,得到了广大客户的一致好评。洛阳熟花生批发