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三高人群是合适蒜香花生和肉同吃

来源:   发表时间:2017/7/13 14:49:07  点击次数:【804】

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  许多人在吃饭的时候或者吃烧烤的时候,喜欢先吃点小菜,毛豆或者花生,三高人群在吃饭的时候还觉得吃点蒜香花生增加饱腹感,一会吃饭的时候就可以少吃点,或者吃点毛豆花生等可以中和一下吃肉带来的油腻感。其实这种做法是不对的。

  蒜香花生含有大量的蛋白质,肉类也含有大量的蛋白质和脂肪,一些油炸花生还不如蒜香花生,他们的热量甚至高于有些肉类。同时摄入蛋白质和脂肪过高,不利于三高人群的健康。

  可以在吃饭前吃一点蒜香花生,增加饱腹感,但是在吃饭的时候一定要少吃肉,蒜香花生可以代替肉类里的蛋白质,却不含脂肪。但是要是吃了花生再吃大量的肉,就没有好处了。